Наші програми тренувань
Баланс і координація
Спеціальні вправи для покращення рівноваги та стабільності
- Покращення витривалості
- Зміцнення м'язового корсету
- Розвиток впевненості
Гнучкість і мобільність
М'які розтяжки для свободи руху
- Збільшення амплітуди рухів
- Зменшення напруги
- Покращення постави
Силові тренування
Адаптовані вправи для зміцнення тіла
- Робота з власною вагою
- Поступове збільшення навантаження
- Індивідуальний підхід
Переваги тренувань
Міцне здоров'я
Зміцнення серцево-судинної системи
Енергія
Підвищення життєвого тонусу
Гармонія
Емоційна рівновага
Активність
Самостійність у повсякденному житті
Рекомендації з харчування
Збалансоване харчування
Правильне співвідношення білків, жирів та вуглеводів
Режим харчування
Регулярні прийоми їжі протягом дня
Водний баланс
Достатня кількість чистої води щодня
Натуральні продукти
Перевага свіжим овочам та фруктам
Рекомендації та протипоказання
Рекомендовано
- Регулярність занять
- Помірне навантаження
- Зручний одяг
- Консультація з лікарем
- Поступове збільшення інтенсивності
Зверніть увагу
- Нещодавні травми
- Гострі захворювання
- Проблеми з тиском
- Серцево-судинні захворювання
- Запаморочення
Наш тренажерний зал
